NEI WEEKEND DI GENNAIO E FEBBRAIO – CONTATTARE L’INSEGNANTE PER INFO E PRENOTAZIONI

DESCRIZIONE CORSI

Yoga Posturale

Questa Classe è focalizzata sulla colonna vertebrale: andremo a lavorare in particolare sulla zona lombare, dorsale e cervicale con l’obiettivo di allentare le tensioni che si concentrano in queste parti e correggere così asimmetrie o squilibri, anche fuori dal tappetino.

Hata Yoga

In questa classe impareremo a coordinare il movimento sincronizzandolo alla respirazione, donando flessibilità, equilibrio, consapevolezza e forza al nostro corpo e alla nostra mente. Transizioni morbide atte a dare una continuità al movimento ed a mantenere il corpo dolcemente caldo per tutta la pratica.

Yoga4Skiing

Tramite asana e respiro andremo a lavorare sul rinforzo e sulla distensione dei muscoli per proteggere i legamenti durante la pratica degli sport invernali sci/snowboard/alpinismo/camminate. Mobilizzeremo piedi e caviglie, condizione essenziale per ridurre il carico articolare sulle ginocchia e rinforzeremo la muscolatura delle cosce per rendere le ginocchia più stabili. Lavoreremo su tecniche di respirazione per migliorare la nostra concentrazione ed approfondiremo asana per aumentare l’elasticità e la tonicità del corpo.

INFO & PRENOTAZIONI

La partecipazione è GRATUITA a tutti i Consorziati. Le lezioni si svolgeranno presso la Sala Mostre in Piazzetta. Per normativa Covid sarà richiesto il Green Pass per accedere alla sala e ognuno dovrà portare il proprio tappetino. Per garantire l’adeguato distanziamento sarà necessario riservare il proprio posto. Abiti comodi, qualcosa di caldo da indossare durante il rilassamento e stomaco vuoto!

Sara 340 97 16 885 yogateachersara@gmail.com

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